Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa - Info kuliner sehat kali ini akan mengulas perihal kuliner dan minuman yang harus dihindari ketika sahur / berbuka puasa. Mengatur contoh makan ketika bulan Ramadhan bukanlah kasus mudah. Pasalnya, sesudah menahan lapar dan haus selama 12 jam lebih, nafsu makan Anda sanggup jadi tak terkontrol.
Bulan Ramadhan merupakan waktu yang sempurna untuk melaksanakan diet semoga berat tubuh menurun, sekaligus mengistirahatkan jalan masuk pencernaan kuliner dari kerja berlebihan. Agar ketika puasa asupan kuliner sanggup lebih terkontrol, sebaiknya ketahui jenis kuliner apa saja yang harus dihindari ketika berpuasa.
 |
| Makanan Yang Harus Dihindari Saat Puasa |
Memang, ada banyak
manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang sanggup diperoleh. Namun, jikalau Anda asal-asalan dalam mengkonsumsi makanan, malah justru akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Nah, semoga ibadah puasa Anda memperlihatkan khasiat secara maksimal, ada baiknya menghindari kuliner dan minuman berikut ketika sahur atau berbuka.
Daftar Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Sahur / Berbuka Puasa
1. Goreng-Gorengan makanan pemicu jerawat yang harus dihindari para remaja.
Protein ini membutuhkan waktu yang usang untuk diubah menjadi energi, sehingga mengakibatkan tubuh Anda lemas. Oleh sebab itu, Anda harus arif dalam menentukan kuliner sehat untuk buka puasa semoga ibadah dan kegiatan Anda tidak terganggu selama bulan Ramadhan.
2. Makanan Berlemak
 | | Ilustrasi Makanan Berlemak (Foto : Midori) | Makanan dengan kadar lemak tinggi ibarat daging, santan dan mayones sebaiknya dihindari Anda menjalankan ibadah puasa. Kalaupun terpaksa ingin merasakan kuliner ini, sebaiknya tidak dimakan terlalu berlebihan.
Menurut dr. Johannes Chandrawinata, SpKG, kolak juga sebaiknya jangan dimakan terlalu banyak sebab mengandung santan dan gula. Kolak yang berisi tepung, pisang, candil tidak apa-apa dimakan selama tidak berlebihan.
3. Makanan / Minuman Manis Yang Banyak Mengandung Gula
 | | Minuman manis | Makanan dan minuman manis sering kali menjadi sajian favorit ketika berbuka puasa. Meskipun terasa menyegarkan, namun hidangan jenis ini sebaiknya dikurangi. Gantilah kuliner atau minuman yang mengandung gula tersebut dengan suplemen alami dari buah-buahan atau jus buah. Gula sanggup meningkatkan trigliserda (lemak darah) naik.
Memang, ketika berbuka dianjurkan mengkonsumsi kuliner manis, tapi bukan berarti kuliner yang manis mengandung gula buatan (sintetis). Melainkan kuliner dengan gula alami ibarat kurma atau pun buah-buahan.
Gula termasuk materi kuliner yang umumnya disukai oleh basil di mulut. Jika terlalu banyak mengkonsumsinya ketika malam hari, lisan pun akan cenderung asam sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan anyir lisan tak sedap. Mengurangi konsumsi kuliner / minuman manis dengan kadar gula tinggi termasuk salah satu cara mengatasi anyir lisan ketika puasa yang cukup efektif.
4. Makanan Bertekstur Lembut
cara menjaga stamina tubuh ketika puasa ialah dengan mengurangi konsumsi minuman kopi dan teh ketika buka puasa atau pun sahur. Minuman tersebut mengandung kafein yang bersifat diuretik sehingga merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat melalui buang air kecil.
6. Makanan Asam Dan Pedas
 | | Makanan Pedas | Makanan asam sanggup menciptakan lambung perih sehingga mengakibatkan rasa sakit. Begitu pula dengan kuliner pedas, sanggup mengakibatkan terganggunya jalan masuk pencernaan makanan. Jadi, kuliner asam dan pedas wajib dihindari selama Anda menjalankan ibadah puasa.
7. Durian
 | | Ilustrasi Durian | Berdasarkan sebuah artikel kesehatan yang aku baca, buah durian ternyata masuk dalam list buah-buahan yang tidak dianjurkan disantap ketika berbuka puasa. Durian bukan kuliner sehat untuk buka puasa sebab durian mengandung alkohol yang sanggup mengakibatkan gas pada jalan masuk pencernaan dan memicu kepala pusing.
8. Minuman Bersoda
 | | Minuman Bersoda | Menghindari minuman bersoda termasuk cara menjaga kesehatan ketika puasa yang cukup efektif. Berbagai jenis minuman bersoda, minuman berperisa buah, minuman berenergi, dan minuman mengandung susu sanggup menciptakan Anda cepat merasa haus. Apalagi kandungan gulanya tidak mengecewakan tinggi sehingga sanggup mengakibatkan risiko terkena diabetes.
9. Jeruk Nipis
 | | Jeruk Nipis | Meskipun jeruk nipis bermanfaat untuk menghilangkan jerawat, namun alangkah baiknya Anda menghindari buah yang satu ini ketika berpuasa. Kandungan asam jeruk nipis termasuk tinggi sehingga sanggup mempengaruhi asam lambung terutama ketika perut belum diisi oleh kuliner lainnya.
10. Mangga Yang Asam
 | | Mangga | Selain jeruk nipis, mangga yang asam juga termasuk kuliner yang harus dihindari ketika puasa. Anda boleh mengkonsumsi mangga asalkan manis rasanya, sebab jikalau asam akan dikuatirkan mengakibatkan sakit perut.
11. Buah Kalengan
 | | Ilustrasi Buah Kalengan | Semua buah yang tidak asam atau sepet kemungkinan sanggup dikonsumsi sesudah berbuka puasa. Akan tetapi, tidak untuk buah kalengan. Buah yang sudah diberikan perasa kuliner atau penyedap rasa tidak akan sesehat buah alami. Jadi, sebaiknya Anda hindari mengkonsumsi buah kalengan. Pilihlah buah orisinil yang masih segar.
Nah, bagaimana sekarang? Sudah tahukan kuliner apa saja yang sebaiknya dihindari ketika puasa? Mulai kini Anda sanggup menentukan kuliner sehat untuk buka puasa atau pun untuk sahur sehingga ibadah puasa Anda lancar selama sebulan penuh. Sekian info kuliner sehat kali ini perihal makanan yang harus dihindari ketika berpuasa dan semoga bermanfaat. Sumber http://www.nuansapagi.com/
| |
0 Komentar untuk "Tips Sehat 11 Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Ketika Sahur / Berbuka Puasa"